Ob Beziehungsstress, Stillstand im Berufsleben oder ein Mangel an Selbstvertrauen – das Leben kann uns manchmal in ganz schön verzwickte Lagen bringen. Viele Menschen bleiben in diesen Krisensituationen stecken, verlieren den Fokus und plötzlich fühlt sich das Leben entgleist an. Mit einem erfahrenen Coach an der Seite kann man sich aber aus diesen Tiefpunkten befreien, Ziele endlich erreichen und den Alltag mit frischer Motivation angehen.
Der Wert des Coaching
Coaching ist eine Form der Persönlichkeitsentwicklung und richtet sich grundsätzlich an alle Menschen, die etwas in ihrem Leben verändern und bewegen möchten. In jedem Lebensbereich (Job, Familie, Freundschaft, Gesundheit und noch viele mehr) kann es Fragen geben, bei deren Beantwortung wir allein nicht weiterkommen und bei denen auch die Ratschläge unserer Familie und unserer Freunde nicht weiterhelfen. Dann ist es ein richtiger Schritt, einen erfahrenen Coach zurate zu ziehen.
Ich unterstütze dich darin, dein Potential zu erkennen und zu nutzen. Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch alles, was er zu seiner Entwicklung braucht, in sich trägt. Das bedeutet: Du bist am besten in der Lage, deine individuelle Situation zu analysieren und Lösungen für deine Probleme zu finden. Ich helfe dir dabei, persönliche sowie berufliche Ziele (neu) zu definieren oder dich nach Krisenphasen wieder auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu fokussieren. Schritt für Schritt arbeiten wir uns durch deine persönlichen Themen. Als systemischer Coach bin ich neutral und betrachte deine Anliegen mit Abstand, aus einer Art „Helicopter View“. So kann ich dir helfen, die Perspektive zu wechseln, Dinge von einem neuen Standpunkt aus zu betrachten und frische Gedanken in deinen Prozess hineinzubringen.
Es liegt viel mentale Arbeit zwischen dem theoretischen Verständnis eines Problems und der Umsetzung einer Lösung. Man braucht Zeit, um die hinderlichen Lebensgewohnheiten und Persönlichkeitsmuster bewusst wahrzunehmen und dann vor allem Achtsamkeit, um diese in Aktion beobachten zu lernen.
„Für die Veränderung solcher grundlegenden Mechanismen braucht man meist ein Gegenüber, das dabei hilft, Zugang zu dieser Ebene zu bekommen. Dieses Gegenüber sollte authentisch, empathisch, freundlich und gut ausgebildet sein.“
(Stangl, W. (2020). Online Lexikon für Psychologie und Pädagogik. https://lexikon.stangl.eu/12686/life-coaching/)
Durch meine Ausbildung als Psychologin und die langjährige Tätigkeit als Business und Life Coach bringe ich sowohl das akademische Fundament als auch umfassende Erfahrung in diesem Bereich mit. Gut ausgebildet ist also schon mal gegeben. Das mit der Authentizität, Empathie und Freundlichkeit musst du natürlich selbst beurteilen 😉 – am besten in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch.
Mögliche Themen
Beispiele für Themen, die im Rahmen eines Coachings behandelt werden können, sind:
- Selbstbewusstsein & Selbstwert stärken
- Beziehungsprobleme lösen
- Glücklich & erfüllt leben
- Berufliche Ziele erreichen
- Eine Veränderung im Lebensstil umsetzen
- Work-Life-Balance herstellen
- Sinn & Lebensvision finden
- Wertekonflikte auflösen
- Stress & Erschöpfung bewältigen
- Selbstorganisation & Zeitmanagement verbessern
- Resilienz steigern
- Schwierige Entscheidungen treffen
Methoden & Dauer
Das Coaching kann sehr unterschiedlich gestaltet sein und richtet sich immer nach deinen persönlichen Schwerpunkten. Meist ist es sinnvoll, sich über einen bestimmten Zeitraum (2-10 Termine) wöchentlich oder 14-tägig live oder online zu treffen. Es gibt Themen, die in 1-2 Sitzungen gelöst werden können, und es gibt Coaching-Prozesse, die mehr Zeit in Anspruch nehmen. Welche Art von Beratung oder Coaching angebracht ist und welcher Umfang sinnvoll ist, vereinbaren wir nach der ersten Coachingsitzung. Die Anzahl der Termine steht in Abhängigkeit von der Komplexität des Themas und dem erwünschten Ergebnis. Du entscheidest, wie lange du an deinem Thema arbeiten möchtest.
Über die Jahre habe ich mir ein breites Spektrum an Methoden angeeignet. Es hat sich gezeigt, dass das allerwichtigste eine vertrauensvolle und empathische Beziehung zwischen Coachee und Coach ist. Daher vereinbare gern ein persönliches Kennenlerngespräch mit mir – telefonisch oder per Zoom.
Kosten
Nachdem wir in einem kostenlosen Kennenlerngespräch den Grundstein für die Zusammenarbeit gelegt haben, kostet jede Coachingeinheit á 90min € 145,-.